今日のあすけん。 昼間に食べる量が確保できず。たんぱく質も取れていない。これだけ飽食の日本でも、十分な栄養を取るに工夫が必要ですね。 あと、水が取れないのが課題。 意識することを意識する。 セブンで買ったかりんとうを入力…

今日のあすけん。 昨日が酷かった分、今日はいつもより節制しています。隙間時間にブランパンが買えたことがラッキー。 全体的に軽めの一日。アルコールなし。 pic.twitter.com/ZyvAlghLeB —…

パンはダイエットでタブーと今まで思っていました。実際食事について知るまでは、普通にコンビニの菓子パンを、朝食代わりにしていました。朝から大量の砂糖と炭水化物を取り入れていたわけです。そら太りますね。 一方、今は基本粗食な…

今年の3月からプライベートトレーナーをつけ、トレーニングを行ってきました。 今で約半年が過ぎ、6キロほど脂肪が落ちてました。その要因は、運動と食事。8割食事といってもいいぐらい。 食べなくなった物は沢山あれど、このタイミ…

台風24号が本州をこれから横断するなか到着したレゴランドホテル。 レゴランド・レゴランドホテルに向かう途中にいくとかの商業施設が。 昔観てたアニメが懐かしいシルバニアファミリーのショップやパズルの専門店も。個人的にはロボ…

名古屋めしと言えば、おぐらトーストや、手羽先を思い浮かべますが、味仙の台湾ラーメンも有名みたいで食してみました。 まだ何も注文してないのに、テーブルにボトルが二本。中身はお冷やでした。その訳は台湾ラーメンを注文してよく分…

ブリティッシュロックが好きがイギリス留学のひとつの理由だったりする私ですが、ついにボヘミアンラプソディが11月にロードショー！ ラミ・マレック演じるフレディがそっくり過ぎです。クイーンの音楽を骨の髄まで楽しみたいです。

今実施している体創りは、食事も運動が大切。正直6割、食事と実感しています。 その中で地味に大事で即効性があるのが、 「水を飲むこと」 もうこれだけ。 一日2リットルが目安なんですが、飲めばやっぱり数値が変わってきました。…

ものくろさんのブログコーチを受けました。 昔から放置していた個人ブログ(これですね)、幼児教室のブログ、今作成中のNPOのホームページをどう統合して、発信していくのか？の相談でした。 沢山アドバイスいただいた中で、これな…