今日は授業が終わってからクラスメイトとスポーツセンターへ おもっきり有酸素系をやってきました。
約1時間ちょっとか?
密かに自分でも去年の年末から4月に掛けての腰痛は
椅子のせいだけじゃなく、運動不足では?ってのは
分かってたんですが、
(そう言えば日本に帰って時の接骨院の先生も同じ事と言ってたな・・・)
元々自分は、なんらコレ!といった目的がないと運動をしないたちなのでここ5ヶ月の間にぶくぶくと体重が増加
てなわけで、サークル活動を現役でやってた時の
体を取り戻すべく決意したわけであります。
メニューとしては、昔”あるある大辞典”で見た
タンパク質を取りつつ(ようするにアミノ酸)できるだけ
長く有酸素の運動をするってこと とりあえず基礎体力が
がたがたなので筋トレは後回し
てなわけで ダイエットスタートであります
この記事を書いた人
- 1978年生まれ。特定非営利活動法人フローの代表理事。リクルート新卒入社後、新規営業から商品企画、ネット集客を経験、2010年退職後、自身で通販サイトをオープン、2013年大阪に帰阪、2016年に教育事業を開始。2018年6月スウェーデン訪問時にSDGsに触れ大きな衝撃を受ける。好きな言葉は、「一燈照隅 万燈照国」SDGsの理念と似てるなと感じています。
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