今実施している体創りは、食事も運動が大切。正直6割、食事と実感しています。 その中で地味に大事で即効性があるのが、 「水を飲むこと」 もうこれだけ。 一日2リットルが目安なんですが、飲めばやっぱり数値が変わってきました。…