食事にかける時間は、毎日 夜>昼>朝 の順で長くなります。 自分の場合は、車内で昼を取る機会が多いので、夜>>>>>朝>昼> の順かもしれません。 そうするとどうして…

炭水化物を食べないこと(笑) 夜はお酒のんだけど、そういえば炭水化物は誰も食べないヘルシーな席でした。 pic.twitter.com/dcJEqUxTuU — 花城康貴│ヤス│NPO法人フロー 理事長 (@…

餃子に中華丼を食べたら1000カロリー超えです(;ﾟロﾟ) まぁ、それぐらいあってもおかしくないのですが。2000いってるなコレは。 外食するといっきにカロリーが跳ね上がります。アルコール無し。水はOK #あすけん #ヤ…

お昼食べた後、空腹を感じたのでお昼のプロテイン。お昼に取ると夜までお腹がもってくれます。12分間運動実施。 毎食プロテイン飲んでやっとたんぱく質が100グラム超えるぐらい。水は頑張って飲んだ。 pic.twitter.c…

今日のあすけん。 昼間に食べる量が確保できず。たんぱく質も取れていない。これだけ飽食の日本でも、十分な栄養を取るに工夫が必要ですね。 あと、水が取れないのが課題。 意識することを意識する。 セブンで買ったかりんとうを入力…

今日のあすけん。 昨日が酷かった分、今日はいつもより節制しています。隙間時間にブランパンが買えたことがラッキー。 全体的に軽めの一日。アルコールなし。 pic.twitter.com/ZyvAlghLeB —…